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运动健身

健身达人的十个健身铁则 2014-01-16
专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。比如要练胸肌,结果分心练到三头肌,最后...... 更多>>
健身达人铁则

冬季健身生活小推荐 2014-01-16
  首先先来看看专家的说法,这也是我的健身安排的依据:人的最佳健身时间应该是在下午,而冬季健身最好能在室内进行。因为下午时分,人体...... 更多>>
冬季健身生活

汽车族的健身计划 2014-01-16
注意事项:仰卧起坐很多人都会用脚勾着东西,然后双手扳着自己的脖子,拚命往上抬,抬到最高处,其实这是不恰当的。因为大腿勾着东西会用力,使腹肌受到的训练效益降低,而扳紧...... 更多>>
汽车族健身计划

男性强健身体训练计划 2014-01-16
男性健美的标准,是由上而下稍有胸肌,双臀结实,腹部没有赘肉,修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态,可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌,工作压力大...... 更多>>
男性强健身体

哑铃健身助你打造型男体魄 2014-01-16
作为一名型男,一个挺拔的好身材是穿衬衣的前提,尤其是现在夏天,而贴身轻薄的衬衫也是最容易暴露出我们肩部、胸部以及腹部的优势或缺陷,所以。以下几步简单健身操能帮你快速恢复性... 更多>>
哑铃健身
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