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运动健身

健身后最重要的是科学饮食 2014-01-16
许多人在剧烈健身(健身产品,健身资讯)运动(运动产品,运动资讯)后常有肌肉发胀、关节(关节产品,关节资讯)酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,就买些鸡、鱼、肉、蛋等大...... 更多>>
健身最重要的科学

完美身材是练出来的 2014-01-16
训练周期保持在4~7天。严格来说,双分化训练法不属于分化训练法。在一天中训练全身一半的部位,无法获得分化训练法每天集中刺激一个区域的好处。训练周期过短也容易造成肌...... 更多>>
完美身材健身

今年英国最流行健身方式--沙上跑 2014-01-16
在英国,很多人喜欢在海滩上跑步,边跑边呼吸新鲜空气,享受细沙按摩脚底的感觉。一些跑步爱好者还自发组织活动,提倡人们经常到海边跑步。“去年在网上进行的一项调查显示,有...... 更多>>
英国健身方式

让室内健身来提高心肺功能 2014-01-16
  在室内健身器材中,功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎,其特点为占地面积小、易于普及、易学易练,适合各年龄段的人。最重要的...... 更多>>
室内健身心肺

哪些健身器最受男士欢迎 2014-01-16
  柔身球这种乙烯材料的柔软大球可以用来 锻炼 力量与柔韧度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度...... 更多>>
哪些健身器欢迎

应如何提高肌肉的放松能力 2014-01-16
(2)倔伸结合。主要是把拮抗肌群结合在一起练。这种方法能使大脑与肌肉的神经联系得到不断加强,有效地提高肌肉的放松...... 更多>>
放松提高肌肉

春节期间的健身计划如何安排 2014-01-16
一种双脚不会同时离地的有氧运动课程,换而言之,就是没有跳跃动作,这种有氧操通常使用一些组合动作和方向变化使肌肉群得到锻炼,是一种安全有效的运动...... 更多>>
春节期间健身计划

如何定制科学的健身计划 2014-01-16
健身前的准备非常重要,而在制定健身计划是进行有针对性地训练的基础。您需要根据自身的身体状况以及健身目标,来具体制定健身...... 更多>>
科学健身计划

适合瘦人的健身计划 2014-01-16
瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦,才能更好地建立健身计划。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神...... 更多>>
适合瘦人健身

健身计划为何总是坚持不下去 2014-01-16
“运动能促进健康”的道理大家都懂,可是落实到行动上,难免会出现三天打鱼两天晒网的尴尬局面。套用一句伟人的话,那就是运动一两次并不难,难的是一辈子坚持运动而不偷懒。...... 更多>>
健身计划为何
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