健身减肥跑步是首选 但也要注意这些

　　或许大家都正在想着健身减肥，跑步也是其中的首选，但是我们在跑步的时候这些注意点一定要小心，不然健身减肥的目的没达到倒是伤了身子。如有健身减肥相关疑问请点此处>>>如有健身减肥相关疑问请点此处>>>　　1.跑步半个小时或者是一个小时前一定要吃点东西，或者是喝点温开水，千万不要空着肚子去跑步，那样会有猝死的可能哦!　　2.跑步后的两个小时，最低一个小时千万不能够吃东西，因为吃东西会让你运动的效果大打折扣，会长出肥肉的哦。即使是饿的厉害也要坚持一下，不要去吃东西，会长肥肉的哦。　　3.跑步后如果很渴千万不要喝清水或者是茶水，可以喝一点运动饮料或者是淡盐水，因为身体在运动后出了很多汗，身体内的盐分被挥发掉了，补充一点盐水非常有利于身体健康。　　4.跑步后千万不要马上洗澡或者是洗头，因为这个时候身体处于很热的状态，即使是温水或者是热水也有可能造成感冒或是受凉，如果洗澡洗头可能会让您流鼻涕头疼。如有健身减肥相关疑问请点此处>>>如有健身减肥相关疑问请点此处>>>　　欢迎关注名医在线微信订阅号（myzx-cn），关注后点击菜单即可随时随地咨询全国名医。