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健身可降低男性死亡率

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时间:2014-12-06 19:30 出处:未知
本文导读:发表在最近《循环》期刊在线版的一项研究称,美国退伍军人管理局的研究人员对150多万名美国男性退伍军人(平均年龄58至60岁)的运动试验数据进行了分析,这些男性在测试期间进行脚

  健身是男性常见运动方式之一,不仅可以增强男性体质,而且可以降低或减少男性疾病发生的机率。另外,健身在防止男性猝死进而降低男性死亡率具有重要的意义。那么健身是如何降低男性死亡率的呢。男性保健方面的专家就此问题做出如下阐述和介绍。

  研究人员建议,开始运动并保持中度至强度的运动生活方式,包括快步走或类似的活动,可使男性更长寿。不过,如果你有一段时间没有运动,最好先与医生讨论。

  发表在最近《循环》期刊在线版的一项研究称,美国退伍军人管理局的研究人员对150多万名美国男性退伍军人(平均年龄58至60岁)的运动试验数据进行了分析,这些男性在测试期间进行脚踏车运动,直至累到无法继续运动为止。研究证明这些运动对于大多数男性来说是适度的。研究人员同时考虑到了这些男性的年龄、血压、心脏病的发病史、BMI(身体质量指数)以及其他因素。跟踪研究7年半后,约有3900名男性死亡,平均每年死亡率约是3%。

  研究结果显示:在研究期间,最健康的男性最不容易死亡;运动试验的表现是死亡率的最佳预测因子,其次是年龄和心脏病,换句话说,运动比男性的年龄或心脏病史更重要。与运动量最低的男性相比,运动量大的男性死亡率降低了50%,运动量非常大的男性死亡率降低了70%

  温馨提示:虽然健身对男性健康大有裨益,但是男人健身也要注意方式方法,因为盲目或不规范的健身非但对男性没有任何帮助,甚至还会加剧危害,所以男性朋友要注重科学健身。

责任编辑:朱鹏 关键词:男性 运动 健身 死亡率 降低

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